Investalks 马来西亚中文投资论坛 - 与你一起通往财务自由之路

 找回密码
 注册

最近看过此主题的会员

楼主: 柴九

继续来挑战,第二届腹肌男线条女聚会!

  [复制链接]
x 0
发表于 2012-8-13 04:21 | 显示全部楼层
回复 45# 标准普尔


    原來是那么多的~以前就是做sit up 而已~~練不出~

x 0 我要送花

x 10543
发表于 2012-8-13 04:22 | 显示全部楼层
回复  标准普尔


他是那么说的。如果弄太多sit up会弄得整个人不balance,因为中心会偏向前面
我之前 ...
seiwei 发表于 2012-8-12 20:19



   
原来是这样~不过sit up我也做不到很多,整个大腿酸到半死(好奇怪,不是腹部酸痛)

结果只是在gym room不断地练胸部,现在也开始觉得有点不balance,要变叶子楣了

x 0 我要送花

x 0
发表于 2012-8-13 04:24 | 显示全部楼层
回复 32# 宇晴


    我还是small boy   

x 0 我要送花

x 10543
发表于 2012-8-13 04:24 | 显示全部楼层
回复  标准普尔


    原來是那么多的~以前就是做sit up 而已~~練不出~
j_corner 发表于 2012-8-12 20:21



   
第一楼的第二个youtube,应该是很正统的练腹肌方法~

不过,很辛苦~

x 0 我要送花

x 0
发表于 2012-8-13 04:24 | 显示全部楼层
回复 66# seiwei

Remember cant stop if not need to restart and will give up soon  Keep on this also a management and priority "Add Oil' you can do it

x 0 我要送花

x 0
发表于 2012-8-13 04:25 | 显示全部楼层
回复 63# 标准普尔

After 3 months you will full with confidence

x 0 我要送花

x 10543
发表于 2012-8-13 04:27 | 显示全部楼层
回复  标准普尔

After 3 months you will full with confidence
rachelwong 发表于 2012-8-12 20:25



   
忍不住了,出去找DVD了~

谢谢~

x 0 我要送花

x 47
发表于 2012-8-13 04:30 | 显示全部楼层
回复 71# rachelwong


每次都做到自己的limit然后才可以休息,然后可能1-2天恢复后继续重复
这样对吧?

x 0 我要送花

x 0
发表于 2012-8-13 04:37 | 显示全部楼层
回复 74# seiwei

My way is planning how many times need to add on, no matter how you need to finish as follow your plan can be more but not less and doing everyday non stop....if really too hard then separate to morning and evening but have back to normal once you can overcome it

x 0 我要送花

x 47
发表于 2012-8-13 04:38 | 显示全部楼层
回复 68# 标准普尔


你尝试把力量专注在腹部来弄 看会不会更有效?
胸肌太大,没有腹肌的话。。。。。会很搞笑没有?

x 0 我要送花

x 0
发表于 2012-8-13 04:38 | 显示全部楼层
回复 73# 标准普尔

I'm back to work out now... Bye and good luck for your DVD

x 0 我要送花

x 0
发表于 2012-8-13 04:44 | 显示全部楼层
回复 76# seiwei

That's y i asked you doing with slow and smooth then will focus on the part you need, if you want more effective find a poster or thinking what kind of shape you want while you doing exercise you will get what you want

Call me if need i'm back to work out liao you enjoy la

x 0 我要送花

x 0
 楼主| 发表于 2012-8-13 06:45 | 显示全部楼层
我也要参加!
可以加我进 fb private group 吗?
smurfy 发表于 2012-8-12 19:36


欢迎smurfy
我pm跟你拿fb.

回复  柴九

How dare you never ask my approval  But i'm ok with that then i won show my face th ...
rachelwong 发表于 2012-8-12 19:01


hehehe

增加我们的信心了~
标准普尔 发表于 2012-8-12 20:15


标哥你要相信我的偶像,她会少林高乘武功--拱桥

x 0 我要送花

x 0
 楼主| 发表于 2012-8-13 06:49 | 显示全部楼层
看来反应不错哦,挑战者有兴趣加入fb private group的,可以pm我你的fb,谢谢。

欢迎大家继续讨论锻炼腹肌的方法,偏方也行。
我还想锻炼胸肌和手臂,谁有速成偏方?

x 0 我要送花

x 0
发表于 2012-8-13 06:49 | 显示全部楼层
why no me?

x 0 我要送花

x 0
 楼主| 发表于 2012-8-13 06:51 | 显示全部楼层
why no me?
ben0208 发表于 2012-8-12 22:49


我不敢问你,听人讲你喜欢在冲凉房玩四脚怪兽

x 0 我要送花

x 2736
发表于 2012-8-13 07:11 | 显示全部楼层
看来反应不错哦,挑战者有兴趣加入fb private group的,可以pm我你的fb,谢谢。

欢迎大家继 ...
柴九 发表于 2012-8-12 22:49


偏方?

用毛笔画上去,或者射漆?

x 0 我要送花

x 2736
发表于 2012-8-13 07:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 夜孩子 于 2012-8-12 23:17 编辑
回复  seiwei

That's y i asked you doing with slow and smooth then will focus on the part you nee ...
rachelwong 发表于 2012-8-12 20:44


找 poster?

好,我拿这张。。。



不用太大只,腹肌也不用很够力,
平衡、结实、自然、好看就可以了。。。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

x 0 我要送花

x 1
发表于 2012-8-13 07:14 | 显示全部楼层
回复  smurfy

Welcome sweetie... sis E we are not alone liao
rachelwong 发表于 2012-8-12 19:39


就是啦!我们女生嘛是要参加,还好柴九开放给我们参加了,不然我告他性别歧视

x 0 我要送花

x 3
发表于 2012-8-13 07:14 | 显示全部楼层
原来是这样~不过sit up我也做不到很多,整个大腿酸到半死(好奇怪,不是腹部酸痛)

结果只是 ...
标准普尔 发表于 2012-8-12 20:22



    我也是同样问题,用错地方发力了

x 0 我要送花

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 |

本版积分规则

Google 搜索本站 搜索WWW

快速回复 返回顶部 返回列表